Синдром укачивания или морская болезнь: причины, проявление и решение проблемы

Синдром укачивания или морская болезнь: причины, проявление и решение проблемы

Проблема укачивания в транспорте многим знакома не понаслышке. Статистика говорит, что не менее 1/3 населения планеты страдают во время поездок в автомобилях, автобусах, самолетах и поездах. В море неприятные ощущения испытывают до 70% населения Земли.

Сегодня мы разберемся, почему так происходит. А также выясним, можно ли как-то предотвратить или облегчить симптомы морской болезни.

Причины синдрома укачивания

Рассматриваемая проблема в медицине называется кинетозом. Это ответная реакция на изменяющееся действие сил гравитации. Синдром может развиваться во время перемещения на любом виде транспорта, поездки в лифте и даже ходьбы по пересеченной местности.

Основная группа риска – 2-12-летние дети

Развитию синдрома способствуют:

  • заболевания ЛОР-органов;
  • заболевания пищеварительного тракта;
  • высокий рост;
  •  ожирение;
  • беременность;
  •  менструация;
  • пожилой возраст;
  • прием лекарств (антидепрессантов, антибиотиков, противоглистных средств);
  • курение;
  •  алкоголь;
  •  использование освежителей воздуха в салоне транспорта.

Обычно рассматриваемая проблема – это результат слабости и недостаточной тренированности вестибулярного аппарата. Человека укачивает, когда вестибулярный аппарат, зрение и мышцы работают вразнобой. Происходит это следующим образом. Во внутреннем ухе у находится орган, который состоит из трубочек, соединенных в лабиринт и устланных крохотными чувствительными ворсинками.

В просветах трубочек находится жидкость, которая меняет свое положение в зависимости от изменения положения тела в пространстве. Благодаря этому вестибулярный аппарат регулирует равновесие.

Он же, в свою очередь, связан с органами зрения. Благодаря этому мы способны оценивать свое положение в пространстве как с открытыми, так и с закрытыми глазами. Когда картинка, поступающая с органов зрения, не совпадает с ощущениями, которые передает вестибулярный аппарат, мозг попадает в стрессовую ситуацию. В ответ на это развиваются симптомы укачивания.

Развитие укачивания в определенной степени связано со смещением некоторых внутренних органов (например, печени или желудка) под действием ускорения. Они раздражают вегетативную НС, что сопровождается неприятными симптомами.

Чаще всего укачивание происходит при поездке на авто или поезде, передвижениях по морю или воздуху, в кинотеатрах с 3D-эффектами, катании на аттракционах.

 Чаще синдром сопровождается:

  • головокружением;
  • головными болями;
  •  частым сердцебиением;
  • общей слабостью;
  • побледнением кожи и слизистых;
  • холодным потом;
  • обильным слюноотделением;
  •  тошнотой;
  • рвотой.

Как правило, симптомы не несут угрозы здоровью или жизни человека. Единственную реальную опасность представляет сильная рвота, которая не проходит в течение короткого промежутка времени. В таком случае она может привести к обезвоживанию, которое неблагоприятно скажется на состоянии всех органов и систем.

Лечение морской болезни

К счастью, как только поездка заканчивается, исчезают и все неприятные ощущения. Поэтому никакого долгосрочного лечения не требуется. Однако симптомы могут омрачить любое путешествие, поэтому с ними нужно и можно бороться. Для этого существуют специальные средства.

Пластыри

Липкую ленту для таких пластырей пропитывают алкалоидом скополамином, экстрактами мяты перечной и имбиря. В небольших дозировках эти вещества не оказывают токсического действия на организм, но при этом уменьшают симптомы укачивания или вовсе избавляют от них.

Лекарства

Все медикаменты, предназначенные для борьбы с морской болезнью, делятся на две группы:

  • гомеопатические;
  •   антигистаминные.

Для производства препаратов первой группы используют минимальные дозы БАВ (растительные, животные или минеральные), которые практически не имеют противопоказаний и побочных эффектов. Антигистаминные препараты оказывают более серьезное воздействие на организм.

Они прерывают сигнал о несоответствии положения тела в пространстве и визуальной картиной происходящего, благодаря чему мозг перестает испытывать перегрузку, и симптомы укачивания исчезают. Однако, такие медикаменты имеют противопоказания и обладают побочными эффектами, поэтому их можно принимать только после консультации с врачом.

Браслеты

На внутренней стороне таких изделий располагаются специальные шарики, которые надавливают на активные точки в области запястья и уменьшают симптомы укачивания. Это отличный вариант для детей и людей, которые плохо переносят лекарственные средства.

Стоит отметить, что средства от укачивания лучше всего принимать примерно за час до поездки. В этом случае они начнут действовать еще до того, как разовьются первые симптомы недомогания.

 Полезные рекомендации для тех, кого укачивает

  • В дорогу лучше всего отправляться на пустой желудок. Последняя трапеза должна быть за 6-12 часов до начала путешествия.
  • Чтобы в дороге не укачивало, можно сосать леденцы. Лучше всего с проблемой справляются конфеты с кислым или мятным вкусом.
  • Уменьшить симптомы морской болезни поможет и обычная вода, пить которую нужно маленькими глотками.
  • Алкогольные напитки накануне поездки и во время нее лучше не употреблять, это существенно снизит риск укачивания.
  • В транспортном средстве лучше всего садиться лицом в сторону движения. Те, кто сидит спиной вперед, больше подвержены кинетозу.
  • Смотреть следует также вперед, по ходу движения. Боковые окна лучше зашторить.
  • Не стоит читать или смотреть фильмы во время поездки, это усугубит проблему.
  • Если есть возможность, в автобусе следует выбирать сидения впереди салона, а в самолете – кресла возле крыльев. В этих местах тряска минимальна, поэтому меньше риск возникновения морской болезни.
  • Если избежать укачивания не удалось, лучше всего на время остановиться и выйти из транспортного средства. Конечно, если предусмотрена такая возможность.

Профилактические мероприятия

У вестибулярного аппарата есть одна особенность, которая играет на руку всем, кто страдает от укачивания. Этот орган можно тренировать. Если уделять этому достаточно времени, то с помощью упражнений можно навсегда избавиться от симптомов морской болезни.

Самый простой способ тренировки – регулярные занятия спортом. Лучше всего чувство равновесия развивают аэробика, футбол, волейбол, баскетбол, плавание, бег, гимнастика, катание на коньках и йога.

Но нужно понимать, что заметного результата можно достичь только упорным трудом. Как правило, симптомы укачивания уменьшаются спустя несколько месяцев регулярных тренировок.

Специалисты также рекомендуют ежедневно медленно наклонять голову к плечам, плавно вращать ей в разные стороны, наклонять и поворачивать корпус. Такие тренировки нужно проводить ежедневно на протяжении двух-трех месяцев, и тогда следующая поездка пройдет с комфортом.

Теперь, когда вы знаете что нужно предпринять, чтобы не укачало, ваши поездки, путешествия, походы не будут отягощены проблемой кинетоза и вы вдоволь насладитесь красотами не только своей дачи, но и всего  мира!

Поделиться ссылкой: