Михайловские пруды Зеленоград 2019г

Прогулка в мороз: польза или вред для человека

Всем зимний привет! Сегодня я расскажу о том, нужна ли прогулка в мороз, польза или вред от такого действия, покажу, где я гуляю и как красиво смотрятся прохожие, когда морозец!

Меня спрашивают друзья, ты до сих пор гуляешь в морозы? Как и раньше? Конечно, отвечаю я. А почему бы не погулять?

Ведь прогулка в морозный день принесет больше пользы, чем сидение в тепле под пледом дома. Да. Скорее всего и помещение не проветривается в такие дни. Нет уж. Вы как хотите , а я хожу на прогулку в любой мороз.

Да и какой тут, в средней полосе России, где я сейчас живу, мороз? Смех один. Минус 7 и это уже мороз? Не смешите меня, вот минус 30 еще похоже на мороз.

Даже в такой день я все равно выхожу на прогулку. А кайф какой! Люди выглядят необыччно: с белыми ресничками и бровями, как будь то из сказки к нам заглянули.

Кому на пользу прогулки в морозный день

Вы страдаете избыточным весом, значит вам срочно надо гулять именно в мороз. Морозец помогает сжигать ваши отложения, так как организму энергии гораздо больше надо для постоянного подогрева вашего тела и он тратит ваш жирок.

Конечно, если вы будете активно при этом двигаться, то ваши усилия к достижению скинуть хотя бы 500 грамм, увечаются успехом. Проверено!

Лично я всегда выхожу на прогулку в мороз, если у меня заболела голова . На морозе мне становится легче. Свежий воздух, неспешная прогулка делают свое дело. Ведь головные боли связаны с сосудами, со спазмами.

Дома, когда начинается мигрень, я всегда завязываю голову платком, смоченным в холодной воде. А прогуливаясь в мороз, сосуды кожы сужаются и голова получает прилив крови и тем самым избавляется от спазма. Настроение и самочувствие улучшается.

У кого пониженное давление , сужение сосудов на морозе может принести неоценимую пользу. Вы сразу же почуствуйте улучшение . Появится аппетит, пройдет слабость, улучшится сон. Мороз, лучший лекарь, без лекарств поднимет вам настроение.

Полезно прогуляться на морозе и тем, у кого жирная кожа лица . Вспомните наставление любого врача, чтобы кожа оставалась нежной, нужно, при выходе на улицу в мороз, смазать жирным кремом.

Вот тем, у кого кожа жирная и смазывать ничего не надо. Морозный воздух подсушит всякие там прыщики, угри или акне.

Чтобы вас не настигла депрессия , полезно вести активный образ жизни и зимой. Активные прогулки с детьми, со внуками дают возможность дать отпор плохому настроению и апатии.

Ученые доказали, что морозный воздух способствует выработке гормонов серотонина и эндорфинов, а значит, прогулки на свежем воздухе можно использовать для борьбы с последствиями стресса

Даже полчасика ежедневных прогулок в мороз , (и не только) на улице хватит, чтобы укрепить нервную систему и иммунитет, улучшить аппетит и сон, насладиться присутствием рядом с вами близких вам людей.

Самое главное — одеться потеплее, но не так, чтобы повернуться нельзя было. Утеплить ножки ( валенки точно подойдут) , теплые варежки ( пуховые к примеру), дубленку ( или шубу) не забыть взять носовой платок. Бывает так , что наш носик начинает «подтекать».

Не волнуйтесь — это нормально.Если не хотите , чтобы из носа текла жидкость, закройте его шарфиком. И носику хорошо и вам приятно.
Пригласите детей или внука, внучку , на крайний случай, соседа с соседкой и вперед на свежий воздух.

Кому все же не стоит гулять в морозную погоду

Скорее всего сердечникам , страдающим ишемией, и другими сосудистыми заболеваниями, гипертоникам лучше не ходить в морозные дни без надобности на улицу.

В морозные дни низкая температура воздуха имеет свойство еще больше нагрузить больное сердце.

Дрожжание мышц повышает тонус сосудов и этим самым создает предпосылки для развития инсульта или инфаркта.

Косметика в зимний период

У меня есть знакомая , которая обожает ухаживать за собой, за своей кожей, поэтому, имея возраст в 70 лет, выглядит от силы на 40. Актрисы отдыхают со своими пластическими операциями.

Так вот, она поделилась некоторыми своими секретами:

Ледяные маски

  • Лед оливковый, прекрасно питает кожу, делает ее мягкой и бархатистой. Размешать 1 ст ложку оливкового масла, 1 ст ложа меда,залить стаканом минеральной воды, лучше использовать боржоми, все хорошо размешать и заморозить в формочках для льда.
  • Лед из зеленого чая защищает кожу от старения, заварить как обычно хороший листовой чай и заморозить в формочках для льда.
  • Замороженный рисовый отвар хорошо использовать в холодное время года. Промыть 2 ст ложки риса без верха и варить в 1 л воды, когда рис полностью разварится, процедить и залить в формочки для льда. Готовить отвар небольшими порциями не больше чем на неделю
  • Лед готовят из разных трав. Для нормальной кожи -ромашка,шалфей ,липовый цвет
  • Лед для жирной кожи — цветки календулы , зверобоя, лисья лопуха или березы
  • Избавляет от пигментации лимонный лед с травами
  • Разгладить морщины помогут кубики мятного льда. Эти кубики освежают кожу не только лица,но и шеи и области декольте

Лично я, прежде чем выходить в мороз на улицу, смазываю губы гигиенической помадой, а внутри носа — валелином. Никакой вредитель ввиде вируса не пристает. Вернее пристанет на вазелин, а я, приходя с прогулки, сразу же в ванную очищаю свой носик.

Прогулка зимой на Михайловских прудах

Я вам уже рассказывала про прогулку осенью на этих прудах.  Кому интересно, можно посмотреть ЗДЕСЬ

Сегодня я пошла прогуляться в морозец, правда небольшой всего 17 градусов.
Солнце и мороз — что может быть чудеснее зимой! Белоснежное «покрывало» отражает солнечные лучи прямо в глаза.

На секунду глазки закрываются, а настроение сразу повышается да так, что хочется кричать от нахлынувшей радости и танцевать! Как это здорово!

Возникает ощущение любви ко всем, кого видишь по пути. Улыбка не сходит с моих губ. Такое впечатление, что и глаза стали шире, когда лучик солнышка приласкал их!

Пруды покрыты толстым слоем льда и дети там спокойно резвятся, кто на санках, кто на ватрушках, на ледянках. Есть и лыжня, значит и на лыжах ходят.

Настроение повысилось настолько, что не иду, а бегу вприпрыжку что — то напевая. Просто какое -то чудо произошло.

Выходила с головной болью и буквально через минут пять забыла про нее. Ну не чудо ли ? Лечебный морозец всегда мне помогает. Очень люблю зиму.

Заключение

Сегодня я рассказала о том, нужна ли прогулка в мороз, польза или вред от такого действия, вы посмотрели где я гуляю и как красиво смотрятся прохожие, когда морозец!

Вопрос, гулять или не гулять в мороз, сам собой отпадает. Конечно гулять! Когда вы еще насладитесь чистотой морозного воздуха, ярким небесным светилом. который посылает вам «поцелуйчики» ввиде лучиков, чистым небесным видом неба. Гулять, гулять и однозначно гулять!

Если уж зашел разговор о прогулах, вы можете пройтись вместе со мной по моему городу.

А вы как относитесь к прогулкам в мороз? Напишите свое мнение по этому поводу.

 

6 комментариев

  • Я когда жил в Сургуте, частенько прогуливался в -30 и -40, люблю морозную свежесть, спасибо за интересно-написаную заметку, узнал хоть пользу прогулки в мороз.

  • Заметку приятно было почитать, сам люблю зимнее время года, так как увлекаюсь подлёдным ловом. В свободное время стараюсь выбраться на лёд, погода, кроме пурги, не имеет значения. Пусть даже без улова, но заряд бодрости отменный, плюс закалка.

  • Верочка спасибо за комментарий. Да, для меня зима — самое любимое время года!

  • Спасибо за статью! Как же я соскучилась по снегу и морозу, живу в Анапе и температуры с минусом даже нет, а хочется по морозцу пройтись. Я ведь родилась и детство провела в Сибири и больше там не была.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *