Прогулка в мороз: польза или вред для человека

Михайловские пруды Зеленоград 2019г

Всем зимний привет! Сегодня я расскажу о том, нужна ли прогулка в мороз, польза или вред от такого действия, покажу, где я гуляю и как красиво смотрятся прохожие, когда морозец!

Меня спрашивают друзья, ты до сих пор гуляешь в морозы? Как и раньше? Конечно, отвечаю я. А почему бы не погулять?

Ведь прогулка в морозный день принесет больше пользы, чем сидение в тепле под пледом дома. Да. Скорее всего и помещение не проветривается в такие дни. Нет уж. Вы как хотите , а я хожу на прогулку в любой мороз.

Да и какой тут, в средней полосе России, где я сейчас живу, мороз? Смех один. Минус 7 и это уже мороз? Не смешите меня, вот минус 30 еще похоже на мороз.

Даже в такой день я все равно выхожу на прогулку. А кайф какой! Люди выглядят необыччно: с белыми ресничками и бровями, как будь то из сказки к нам заглянули.

Кому на пользу прогулки в морозный день

Вы страдаете избыточным весом, значит вам срочно надо гулять именно в мороз. Морозец помогает сжигать ваши отложения, так как организму энергии гораздо больше надо для постоянного подогрева вашего тела и он тратит ваш жирок.

Конечно, если вы будете активно при этом двигаться, то ваши усилия к достижению скинуть хотя бы 500 грамм, увечаются успехом. Проверено!

Лично я всегда выхожу на прогулку в мороз, если у меня заболела голова . На морозе мне становится легче. Свежий воздух, неспешная прогулка делают свое дело. Ведь головные боли связаны с сосудами, со спазмами.

Дома, когда начинается мигрень, я всегда завязываю голову платком, смоченным в холодной воде. А прогуливаясь в мороз, сосуды кожы сужаются и голова получает прилив крови и тем самым избавляется от спазма. Настроение и самочувствие улучшается.

У кого пониженное давление , сужение сосудов на морозе может принести неоценимую пользу. Вы сразу же почуствуйте улучшение . Появится аппетит, пройдет слабость, улучшится сон. Мороз, лучший лекарь, без лекарств поднимет вам настроение.

Полезно прогуляться на морозе и тем, у кого жирная кожа лица . Вспомните наставление любого врача, чтобы кожа оставалась нежной, нужно, при выходе на улицу в мороз, смазать жирным кремом.

Вот тем, у кого кожа жирная и смазывать ничего не надо. Морозный воздух подсушит всякие там прыщики, угри или акне.

Чтобы вас не настигла депрессия , полезно вести активный образ жизни и зимой. Активные прогулки с детьми, со внуками дают возможность дать отпор плохому настроению и апатии.

Ученые доказали, что морозный воздух способствует выработке гормонов серотонина и эндорфинов, а значит, прогулки на свежем воздухе можно использовать для борьбы с последствиями стресса

Даже полчасика ежедневных прогулок в мороз , (и не только) на улице хватит, чтобы укрепить нервную систему и иммунитет, улучшить аппетит и сон, насладиться присутствием рядом с вами близких вам людей.

Самое главное — одеться потеплее, но не так, чтобы повернуться нельзя было. Утеплить ножки ( валенки точно подойдут) , теплые варежки ( пуховые к примеру), дубленку ( или шубу) не забыть взять носовой платок. Бывает так , что наш носик начинает «подтекать».

Не волнуйтесь — это нормально.Если не хотите , чтобы из носа текла жидкость, закройте его шарфиком. И носику хорошо и вам приятно. Пригласите детей или внука, внучку , на крайний случай, соседа с соседкой и вперед на свежий воздух.

Кому все же не стоит гулять в морозную погоду

Скорее всего сердечникам , страдающим ишемией, и другими сосудистыми заболеваниями, гипертоникам лучше не ходить в морозные дни без надобности на улицу.

В морозные дни низкая температура воздуха имеет свойство еще больше нагрузить больное сердце.

Дрожжание мышц повышает тонус сосудов и этим самым создает предпосылки для развития инсульта или инфаркта.

Косметика в зимний период

У меня есть знакомая , которая обожает ухаживать за собой, за своей кожей, поэтому, имея возраст в 70 лет, выглядит от силы на 40. Актрисы отдыхают со своими пластическими операциями.

Так вот, она поделилась некоторыми своими секретами:

Ледяные маски

  • Лед оливковый, прекрасно питает кожу, делает ее мягкой и бархатистой. Размешать 1 ст ложку оливкового масла, 1 ст ложа меда,залить стаканом минеральной воды, лучше использовать боржоми, все хорошо размешать и заморозить в формочках для льда.
  • Лед из зеленого чая защищает кожу от старения, заварить как обычно хороший листовой чай и заморозить в формочках для льда.
  • Замороженный рисовый отвар хорошо использовать в холодное время года. Промыть 2 ст ложки риса без верха и варить в 1 л воды, когда рис полностью разварится, процедить и залить в формочки для льда. Готовить отвар небольшими порциями не больше чем на неделю
  • Лед готовят из разных трав. Для нормальной кожи -ромашка,шалфей ,липовый цвет
  • Лед для жирной кожи - цветки календулы , зверобоя, лисья лопуха или березы
  • Избавляет от пигментации лимонный лед с травами
  • Разгладить морщины помогут кубики мятного льда. Эти кубики освежают кожу не только лица,но и шеи и области декольте

Лично я, прежде чем выходить в мороз на улицу, смазываю губы гигиенической помадой, а внутри носа - валелином. Никакой вредитель ввиде вируса не пристает. Вернее пристанет на вазелин, а я, приходя с прогулки, сразу же в ванную очищаю свой носик.

Прогулка зимой на Михайловских прудах

Я вам уже рассказывала про прогулку осенью на этих прудах.  Кому интересно, можно посмотреть ЗДЕСЬ

Сегодня я пошла прогуляться в морозец, правда небольшой всего 17 градусов. Солнце и мороз — что может быть чудеснее зимой! Белоснежное "покрывало" отражает солнечные лучи прямо в глаза.

зимний день

На секунду глазки закрываются, а настроение сразу повышается да так, что хочется кричать от нахлынувшей радости и танцевать! Как это здорово!

Возникает ощущение любви ко всем, кого видишь по пути. Улыбка не сходит с моих губ. Такое впечатление, что и глаза стали шире, когда лучик солнышка приласкал их!

замерзшие Михайловские пруды

Пруды покрыты толстым слоем льда и дети там спокойно резвятся, кто на санках, кто на ватрушках, на ледянках. Есть и лыжня, значит и на лыжах ходят.

С берега хорошо прокатиться на санках

Настроение повысилось настолько, что не иду, а бегу вприпрыжку что — то напевая. Просто какое -то чудо произошло.

Выходила с головной болью и буквально через минут пять забыла про нее. Ну не чудо ли ? Лечебный морозец всегда мне помогает. Очень люблю зиму.

И в заключение

Сегодня я рассказала о том, нужна ли прогулка в мороз, польза или вред от такого действия, вы посмотрели где я гуляю и как красиво смотрятся прохожие, когда морозец!

Вопрос, гулять или не гулять в мороз, сам собой отпадает. Конечно гулять! Когда вы еще насладитесь чистотой морозного воздуха, ярким небесным светилом. который посылает вам "поцелуйчики" ввиде лучиков, чистым небесным видом неба. Гулять, гулять и однозначно гулять!

Если уж зашел разговор о прогулах, вы можете пройтись вместе со мной по моему городу.

А вы как относитесь к прогулкам в мороз? Напишите свое мнение по этому поводу.

 

Понравилась статья? Поделись!

6 комментариев

  • Аватар комментатора Иван Лежнёв Иван Лежнёв
    Я когда жил в Сургуте, частенько прогуливался в -30 и -40, люблю морозную свежесть, спасибо за интересно-написаную заметку, узнал хоть пользу прогулки в мороз.
    Ответить
    1. Аватар комментатора  Нина Михайловна Нина Михайловна
      Иван, спасибо за комментарий! Гуляйте на здоровье в морозец!
      Ответить
  • Аватар комментатора Дмитрий Дмитрий
    Заметку приятно было почитать, сам люблю зимнее время года, так как увлекаюсь подлёдным ловом. В свободное время стараюсь выбраться на лёд, погода, кроме пурги, не имеет значения. Пусть даже без улова, но заряд бодрости отменный, плюс закалка.
    Ответить
    1. Аватар комментатора  Нина Михайловна Нина Михайловна
      Дмитрий, спасибо за комментарий!
      Ответить
  • Аватар комментатора  Нина Михайловна Нина Михайловна
    Верочка спасибо за комментарий. Да, для меня зима - самое любимое время года!
    Ответить
  • Аватар комментатора Солнцева Вера Солнцева Вера
    Спасибо за статью! Как же я соскучилась по снегу и морозу, живу в Анапе и температуры с минусом даже нет, а хочется по морозцу пройтись. Я ведь родилась и детство провела в Сибири и больше там не была.
    Ответить

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение