Правильный выбор приоритетов - лекарство против стресса

приоритеты

Привет всем, кто зайдет на мою страничку!

Сегодня я представляю вам заметку Татьяны Малаховой под названием "Правильный выбор приоритетов - лекарство против стресса". Читаем внимательно, очень интересны ее размышления и я с ними согласна, а вы?

Лекарство против стресса - это правильный выбор приоритетов. Не верите? Сейчас объясню, но начну с того, о чём я уже не раз говорила: успех «похудательной затеи» зависит исключительно от правильной расстановки приоритетов.

Если для Вас задача избавиться от лишнего веса важнее, чем прочие ваши планы, то успех неизбежен. Особенно в том случае, когда выбран правильный метод. А раз вы читаете мою статью, значит я вас заинтересовала!

Теперь – о стрессах. Напомню важную вещь: мы испытываем дискомфорт, неудобство, беспокойство (то есть стресс) именно тогда, когда делаем выбор в пользу того или иного действия.

Из этого очевидно, что избавиться от такого "стресса принятия решения" можно очень простым способом: заранее составить «список жизненных приоритетов» и в дальнейшем никогда от него не отклоняться.

В данном случае это будет касаться не выбора еды, а выбора стереотипа поведения в любой ситуации, требующей принятия решения. В этом списке должно быть 5-8 позиций, имеющих для Вас наибольшее значение.

Предположим, в Ваш список попали следующие позиции: здоровье, семья, финансы, работа, друзья, хобби, образование, отдых. В каком порядке вы их разместите?

Скажем, так:

  1. Здоровье

  2. Работа

  3. Семья

  4. Образование

  5. Финансы

  6. Друзья

  7. Отдых

  8. Хобби

Теперь давайте учиться извлекать из списка «противострессовое леарство» и, возможно, корректировать список, а точнее – номера позиций. Потому что приоритетный номер в списке – это «прививка» от необходимости в каждой конкретной ситуации делать мучительный выбор межу, предположим, работой и друзьями.

Если у Вас работа – на 2-м месте, а друзья – на 6-м, то Вы свой выбор сделали заранее и избавили себя от мучений выбора, если вместо запланированной на выходной день встречи с друзьями директор вызвал Вас на службу. Не нравится такой выбор, всё ещё мучаетесь?

Так поменяйте местами друзей и работу, и тогда Вы с чистой совестью и без внутренних терзаний откажете директору от сверхурочной работы в пользу дружеской вечеринки. Опять не нравится? Тогда разберитесь с собой, что же на самом деле для Вас важнее, и ещё раз рассортируйте список.

Наиболее правдиво для большинства из нас
список из этих же приоритетов выглядит так:
  1. Финансы

  2. Работа

  3. Семья

  4. Друзья

  5. Хобби

  6. Образование

  7. Отдых

  8. Здоровье

Думаете, это не так? Тогда вспомните, сколько раз Вы игнорировали интересы семьи ради работы? Или это неправда, что вы ночами сидите за вязанием, вместо того, чтобы лечь спать вовремя? (хобби впереди отдыха). Случалось ли Вам прогулять учёбу ради встречи с друзьями?

Ну а то, что практически все жертвуют любыми интересами ради финансов, даже не обсуждается… А в результате ваше здоровье оказалось на последнем месте. И если сегодня здоровье Вас не радует, то Вы это заслужили, увы.

Наша общая беда – в том, что на словах мы ставим на первые места здоровье и семью, а по факту почти всегда забываем о здоровье, когда нас «труба зовёт» на работу, и забываем о семье, когда финансы требуют срочного вмешательства.

Проанализируйте Ваше типичное поведение, поставьте позиции в списке в том порядке, который подходит именно Вам, и раз и навсегда избавьте себя от необходимости мучительного выбора. И, самое главное, в дальнейшем никогда от него не отклоняйтесь!

Трудно? Конечно. Эта задачка – не на один день, нужно думать, анализировать, быть с собой кристально честными. Возможно, что на «шлифовку» этого списка у Вас уйдёт несколько месяцев, но работа того стоит, важно главное: чтобы порядок размещения приоритетов в этом списке в точности соответствовал Вашим потребностям, Вашему характеру, Вашему поведению.

Возможно, что со временем Ваши приоритеты изменятся… Допустим, Вы ушли на пенсию или уже не планируете заниматься образованием. Это значит, что пришла пора пересмотреть список, только и всего. Однако не нужно менять местами ваши приоритеты под воздействием минутной прихоти: для «ревизии» списка должны быть очень веские основания.

Живите в согласии с Вашими реальными приоритетами, заранее сделав свой выбор согласно списку, и Вы на самом деле избавите себя от постоянного и очень сильного источника стресса.

Автор статьи Малахова Т.В.

Официальный сайт "Будь стройной"

P.S.

Сегодня я представила вам заметку Татьяны Малаховой под названием "Правильный выбор приоритетов - лекарство против стресса". Что скажете? Согласны с автором статьи? Напишите свое мнение

Понравилась статья? Поделись!

8 комментариев

  • Ирина

    Ваша статья, Нина Михайловна, заставила меня задуматься. Как часто я не умею сказать "нет" и снижаю планку своих самых важных приоритетов. Вследствие этого начинается стресс, я все понимаю, но не могу отказать людям. Нужно быть сильнее и научиться заботиться о себе. Спасибо.

    Ответить
    1. Нина Михайловна

      Ирина, рада что статья Татьяны Малаховой была полезной для Вас!

      Ответить
  • Валерия

    Нина Михайловна, прорвёмся! Где наша ни пропадала! Главное, это мы сами и люди, которые нас окружают. Будем любить себя, заботиться о себе, правильно питаться (система поможет) и радоваться жизни! Любить друг друга! Ведь это никогда не поздно!

    Ответить
    1. Нина Михайловна

      Все правильно Лерочка! Согласна с тобой на 100%

      Ответить
  • Валерия

    Прочла статью и призадумалась. А ведь и правда: о правильных приоритетах мы часто забываем. Особенно когда дело касается похудения и обретения стройности. Всегда найдутся какие-то отговорки "какая еда, надо с ребёнком заниматься" (это я о себе) или "ой, денег не хватает, сначала надо деньги заработать", ну и так далее. У каждого своё. Года три после рождения сына жертвовала собственным сном и отдыхом. Поплатилась. Раздражительность, апатия, лишний вес. Ребёнок виноват? Нет, конечно. Просто приоритеты неправильно были расставлены. Ведь прежде всего, это здоровье мамы! Если мама будет здорова и счастлива, если она булет высыпаться, то всем будет хорошо, а малышу - особенно. Надо помнить об этом. Всегда.

    Ответить
    1. Нина Михайловна

      Валерия, спасибо за комментарий. В свое время у меня тоже в приоритете были, семья, работа и т.д.а себя вообще забыла и что в результате? Теперь ношусь по врачам, а семьи - нет, в место работы мизерная пенсия.

      Ответить
  • monia

    Спасибо за статью. Да уж приоритеты действительно надо пересматривать.

    Ответить
    1. Нина Михайловна

      monia, правильно , пока не поздно, пересмотрите. От этого только польза будет

      Ответить

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение

Счетчик яндекс-метрики

Счетчик гугл

счетчик майл

Счетчик Рейтинга майл.ру