Лето. Забота о красоте кожи. Советы

забота о красоте кожи

Всем входящим на мою страничку, привет!

Летние денечки дают нам не только радость бытия, но и стресс от того, что появляются проблемы с кожей. Лето и надо заботиться, кроме всего прочего и о красоте своей кожи.

У меня в гостях Татьяна Малахова, которая расскажет, как сохранить красоту своей кожи летом , под горячим солнцем, даст несколько дельных советов в своей статье, которая называется

Лето. Самое время позаботиться о красоте кожи

малахова Т.В.

Хочу напомнить, что кожа – это важный и самый большой орган тела, он выполняет множество функций, и одна из главных – выделительная.

Значительное количество шлаков удаляется именно через кожные покровы с пОтом (как раз поэтому у тех, кто питается здоровой пищей, пот не имеет неприятного запаха).

Но сегодня не об этом, а о красоте: что важно знать для сохранения красоты и здоровья кожи.

Прочитайте мои советы: ни одна косметическая операция не сравнится по эффективности с регулярным выполнением простых правил, которые помогут сохранить кожу молодой и свежей, даже если вам «далеко за …дцать».

Первое:

кожа нуждается в увлажнении. И речь не об увлажняющих кремах (которые, в общем-то, просто создают водонепроницаемую плёнку и препятствуют физиологическому процессу испарения), а о достаточном количестве воды в рационе.

В жаркое время года, когда организм теряет много влаги, норму употребления чистой воды логично увеличить: с 30 мл на 1 кг тела до 35-40 мл, а может быть и больше. Всё зависит от вашего уровня физической активности (чем он выше – тем больше требуется воды) и от температуры окружающей среды.

Ведь понятно, что при температуре 22-25 градусов испарение с поверхности тела меньше, чем при 30-35 градусах – просто потому, что выделение пота – это способ охладить поверхность тела, и организм это делает самостоятельно а не по вашему велению. Надеюсь, что в ваших краях тепло и даже жарко.

Напомню, что соки, чай (включая травяной), кофе и прочие жидкости – это совсем не вода, и некоторые из этих напитков, наоборот, обезвоживают организм (в этом плане довольно коварны некоторые травяные чаи с мочегонным действием). Ну а про обезвоживающий эффект обычного чая (и чёрного, и зелёного) и кофе вы и так должны знать.

Второе:

кожа нуждается в значительном количестве витамина С. Потому что этот витамин, помимо прочих полезных свойств, обладает способностью увеличивать синтез коллагена и эластина – двух важнейших компонентов, которые как раз и обеспечивают упругость кожи. Так что не теряйте время даром, пользуйтесь дарами лета: абсолютно все свежие овощи и фрукты богаты витамином С.

И напомню, что при термической обработке витамин С разрушается (как и все прочие водорастворимые витамины). Поэтому ешьте вволю всё, что выросло, но в сыром виде. При длительном хранении этот витамин тоже разрушается, поэтому пользуйтесь возможностью употреблять самые «витаминные» дары природы.

Не опасайтесь «переесть» витамина С: в случае избытка водорастворимые витамины легко удаляются из организма и никогда не накапливаются в токсичном количестве. И да, на всякий случай напомню, что коллаген и эластин разрушаются под воздействием обыкновенного сахара. Откажитесь от сладостей в пользу натуральных фруктов – выиграет и ваш организм в целом, и ваша кожа в частности.

Третье:

защищайте кожу от свободных радикалов (что это такое и в чём их коварная роль, кто забыл – прочитайте в книге «Будь стройной!»). Летом особенно опасны свободные радикалы, которые образуются под воздействием солнечных лучей. Да-да, не так страшны солнечные ожоги, как те разрушения, которые не видны глазу: солнечная радиация состаривает кожу очень быстро и агрессивно.

Поэтому обязательно пользуйтесь солнцезащитными кремами – даже тогда, когда вы уже прилично загорели и уверены, что пребывание на солнце для вас безопасно. Лично я всегда пользуюсь солнцезащитным кремом SPF=50 и мажусь им ежедневно с головы до ног, лицо – обязательно!

Вопреки бытующему мнению, это не мешает получить ровный «южный» загар шоколадного цвета. Зато полностью защищает от солнечных ожогов и свободных радикалов.

Будьте красивы и молодейте вопреки паспорту!

Автор статьи Татьяна Малахова

Официальный сайт - Будь стройной

Text.ru - 100.00%

Комментарий от автора дневника

Системой оздоровления я пользуюсь с 2012 года и действительно, через определенный промежуток времени, я обратила внимание, что летом, (и не только) пот стал совершенно без запаха, это меня просто поразило и обрадовало.

А было просто мучение, представляете, в любое время года стоит только понервничать и вся обливалась потом со своими 100 килограммами, к тому же в подмышках быстро развивались и росли висячие папиломы.

Папиломы воспалялись в мокрой среде и это было мучительно больно, что делать, даже не предствляла, пока не познакомилась с системой ДД. Об этом я же писала статью. Если интересно, загляните сюда .

Через полгода вес остановился на 60 кг и О ЧУДО! Исчезли почти все папиломы, а я даже не заметила, когда именно. Сейчас есть три штучки , но они мне не мешают , да и по виду я уже замечаю, что самая большая из них скоро покинет меня.

У меня есть лишний повод очередной раз сказать огромное спасибо Татьяне Владимировне за ее систему - ведь действительно, и пот, и всякие другие выделения перестали неприятно пахнуть. Даже с наступлением лета никакими дезодорантами перестала пользоваться.

Заключение

Сегодня у меня в гостях была Татьяна Малахова со своей статьей "Лето. Самое время позаботиться о красоте кожи", в которой озвучила почему пот пахнет и как от него избавиться.

Дала несколько советов о том как следить за здоровьем кожи , как ухаживать за ней, как летом защищать от агрессивных воздействий солнечных лучей.

А вы как защищаете кожу летом? Как боретесь с пОтом? С весом?

Жду ваши комментарии.

www.copyright.ru

Понравилась статья? Поделись!

15 комментариев

  • Ольга

    Очень интересная статья! Спасибо за такие своевременные советы.

    Ответить
    1. Нина Михайловна

      Ольга, спасибо за комментарий!

      Ответить
  • Валерия

    Шикарная статья! Обо всем этом знаю, Татьяна Владимировна не раз говорила и писала о пользе свежих овощей и фруктов, о водном режиме, а в аспекте заботы о коже и актуально и полезно! Спасибо вам, Нина Михайловна, за то, что публикуете эти материалы! Спасибо Татьяне Владимировне за нужную напоминалку! Ведь мы, женщины, всегда хотим быть красивыми.

    Ответить
    1. Нина Михайловна

      Лерочка! Спасибо за комментарий. Красота - страшная сила!

      Ответить
  • Эльза

    Полностью соглашусь с Вами, что летом воды нужно пить гораздо больше. И именно воды, а не подслащенные напитки, от которых жажда только увеличивается. А чтобы утолить жажду и восполнить водный баланс в организме лучше пить чуть подсоленую воду. Соль удерживает воду в клетках ткани, и жажда, т.е нехватка воды, проходит.

    Ответить
    1. Нина Михайловна

      Эльза, спасибо за комментарий

      Ответить
  • Наталья

    Нина Михайловна, заметка как раз по сезону, спасибо! Я стараюсь выполнять все указанные условия, кроме крема: не мажусь я им, хотя на солнце часто бываю. Про крем есть и другая информация: не так он и безопасен. А вот всё остальное чистая правда. На сайт зайду обязательно, думаю, там много полезного найду.

    Ответить
    1. Нина Михайловна

      Наталья, спасибо за комментарий. По поводу крема- у каждого свое мнение и это нормально. Мы же все разные!

      Ответить
  • Людмила

    Да, в жару летом постоянно сохнет кожа. Очень трудно удерживать влагу, не знаешь, каким кремом пользоваться.

    Ответить
  • галина

    Нина Михайловна, спасибо за такую нужную статью и что поделились своим личным опытом, как заботиться о красоте кожи. Ваш опыт доказывает, что методы Т. Малаховой действительно работают.

    Ответить
    1. Нина Михайловна

      галина, спасибо за комментарий.

      Ответить
  • Солнцева Вера

    Нина, спасибо за статью. мне она очень полезна, живу на юге, где очень жарко и сильно потею. Спасибо за знакомство с сайтом Малаховой, сейчас схожу к ней в гости.

    Ответить
    1. Нина Михайловна

      Вера, спасибо за комментарий. Рада что заметка Татьяны Малаховой оказалась полезной.

      Ответить
  • monia

    Спасибо за такую полезную информацию. А еще, прочитала про ваше похудение Нина Михайловна! Вы большая молодец! У меня не хватает силы воли чтоб что то не есть, если я захочу! Так и вес прыгает постоянно . Честно говоря меня удивило что у Вас пропали папилломы я тоже мучаюсь от них и тоже в подмышками их полно.

    Ответить
    1. Нина Михайловна

      monia, спасибо за комментарий. Выше есть ссылка на сайт, заходите регистрируйтесь , там много информации о системе Татьяны Малаховой, возможно она Вам тоже сможет помочь избавиться от папиллом и привести вес в порядок!

      Ответить

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение

Счетчик яндекс-метрики

Счетчик гугл

счетчик майл

Счетчик Рейтинга майл.ру