Автор: Всем привет. Вы находитесь на сайте https://ninapozyabina.ru/
О полезных свойствах кефира известно давно. Многие долгожители употребляли кисломолочные напитки почти ежедневно. В чем же уникальность этого напитка?
Его применяют для профилактики желудочно-кишечных заболеваний. Кроме того, что кефир содержит минералы и необходимые витамины, он еще нормализует деятельность кишечника.
Восстанавливая микрофлору, продукт выводит токсины из организма. Высокое содержание кальция в напитке позволяет укрепить волосы, ногти, придать коже здоровый вид. Доказано благотворное влияние кефира на кровеносную и нервную системы. Приятным дополнением ко всему является возможность похудеть, применяя этот напиток.
Что представляет кефирная диета
Классический вариант этой диеты представляет собой употребление кисломолочного продукта в объеме до полутора литров в день.
Требуется разделить все количество на пять или шесть частей и принимать через одинаковые промежутки времени. Больше ничего употреблять нельзя. Потеря веса составляет 4-5 кг.
Кроме этого, может улучшиться самочувствие, так как кефир оказывает очищающе-омолаживающее действие на любой организм. Противопоказаний практически не существует.
Разве что выбирать напиток нужно свежий и не слишком жирный. Кефирная диета – надежный способ избавиться от лишних килограммов и улучшить самочувствие.
Разновидности кефирной диеты
Кроме классического варианта существуют некоторые ответвления. Несмотря на это, похудеть на кефирной диете все равно удастся.
1.Один из способов предполагает употребление кефира в первый и третий день диеты, а второй день рекомендуется провести на фруктах, исключив бананы и виноград.
Для тех, кто совсем не может выдержать на одном питье, разрешается наряду с кефиром съедать ежедневно по 1 кг фруктово-овощных салатов.
2.Существует еще одна альтернативная кефирная диета. К кефиру добавляется утром кусок хлеба с отрубями. В обед перед напитком можно съесть овощной салат с добавлением оливкового масла. На ужин можно добавить пару яблок с кусочком сыра. Основа та же – нежирный кефир.
Безусловным преимуществом этой диеты является ее доступность и универсальность. Нежелательной она может быть только для страдающих ревматизмом, подагрой, полнокровием, рахитом.
В остальных случаях диета принесет несомненную пользу и стойкий результат. Замечено, что потерянные при этой диете килограммы не возвращаются. Это обстоятельство значительно увеличивает число поклонников данного способа потери веса.
