27.09.2022
тоска и грусть

Как поднять настроение, 4 совета, которые гарантированно помогают

Серые будни оставляют свой отпечаток на состоянии духа — это общепризнанный факт. Беззаботность детства и юности постепенно сменяется рутинными повседневными занятиями, однообразие которых вынуждает впадать в меланхолию и депрессию.

Печаль на душе и отсутствие бодрости духа, как правило, имеют под собой определённую основу и вызваны конкретными причинами. Если луч света не пробивается сквозь серую завесу апатии, то следует прислушаться внимательнее к некоторым советам, которые помогут вам пробиться сквозь пелену отчаяния и добраться до солнечных берегов, впоследствии встречая новый день с улыбкой на лице.

Как поднять настроение здесь и сейчас

1 Чаще делать друг другу комплименты

На ваше настроение прямым образом воздействует настрой окружающих. Как может появиться позитивная мелодия, если с самого утра вас окружает мрачная симфония очередного рабочего дня, со всеми вытекающими в виде недосыпания и забитого общественного транспорта?

Помните, что в жизни всё имеет свою причину и следствие, начало, преобразование и конечный результат. Отправляясь на работу, за покупками, или стоя в очереди, сделайте комплимент абсолютно постороннему человеку, ведь он такой же как и вы — каждый день просыпается рано утром, и действует по уже установленному распорядку. Пара приятных слов непременно приободрит человека, и заряд положительных эмоций перейдёт к вам.

Конечно, это может показаться несколько странным — говорить комплименты незнакомому человеку, что, скорее всего, вызовет у него недоумение, и он сочтёт вас не волне здоровым и вменяемым, но вы сначала попробуйте, прежде чем руководствоваться предрассудками.

К тому же, если вы не мастак по части комплиментов, попробуйте просто завести ненавязчивую беседу, используя комичность или иронию ситуации, в которой вы находитесь. Ваш «товарищ по несчастью» с радостью поддержит подобный короткий разговор, от чего у вас обоих значительно прибавиться бодрости и положительных эмоций.

2 Делать добрые дела

Психологами было выявлено, что плохое настроение это соседствующее с ленью состояние, которое вызвано бездействием. Когда человек не находит себе занятия, его как следствие начинает одолевать тоска, ведь плохое настроение может возникать не только в будние дни, но и в любой момент вашей жизни, в котором образуется небольшая пустота.

Заполнять эту пустоту лучше всего, совершая добрые поступки. Никто не требует от вас становиться героем дня и приходить на выручку во всевозможных ситуациях. Достаточно будет просто уступить место пожилому человеку или девушке в транспорте или помочь поднять прохожему вещи, которые он обронил, или покормите бездомное животное. Таким образом, вы сделаете сразу два полезных дела — и окажете помощь и поднимете себе настроение от осознания, что совершили хорошее деяние.

[adp-shortcode id=»1260″]

3 Улыбаться

Скрасить обстановку всегда можно, сделав всего лишь одно простое действие — улыбнувшись. Проделайте это для начала, стоя перед зеркалом, так как кислая мина, смотрящая на вас в отражении, вряд ли поспособствует хорошему настроению. Улыбайтесь близким людям и соседям, которых встречаете на лестничной площадке. В результате вы подарите радость и себе и окружающим.

Согласно выражению одного великого мыслителя, если человек сам не управляет своим настроением, то оно начинает управлять им. Поэтому, чтобы вопрос о поднятии настроения отпал сам собой, активно содействуйте этому, встречая все невзгоды с улыбкой на лице. Тогда навалившиеся заботы и проблемы покажутся вам не такими отягощающими.

4 Общаться

Зачастую человек впадает тоску и печаль от того, что мнимым образом считает себя одиноким, никому ненужным и покинутым на произвол судьбы со всеми тяготами жизни. На самом деле это далеко не так, потому что у каждого человека есть друзья, которым он может доверить свои самые сокровенные тайны, обратиться за советом и поделиться переживаниями.

Многие упускают из виду этот факт, либо же упорно и намеренно игнорируют, аргументируя это для себя тем, что у друзей своих дел по горло и им некогда выслушивать ваши стенания. В результате этого человек удерживает все проблемы, усугубляя тем самым и без того удручающее состояние.

Также не стоит забывать, что не лучшим решением будет вываливать все свои проблемы на близких, так как общение, прежде всего, должно отвлекать вас от тревожных мыслей, а не подливать масла в огонь. Поговорите о чём-то привычном и интересном для вас.

 Эпилог

Существует множество способов поднять себе настроение, главное не поддаваться отчаянию и предпринимать хоть какие-то действия. Находите в окружающем для вас мире что-то новое и необычное, слушайте приятную музыку и подключайте воображение, тогда хорошее настроение будет сопровождать вас каждый день при любых обстоятельствах.

Поделиться ссылкой:

 

8 комментариев к «Как поднять настроение, 4 совета, которые гарантированно помогают»

  1. Спасибо за советы как поднять настроение. Сегодня как раз такой день что хоть…. ну вы поняли. Пошла к зеркалу…. увидела какое- то чучело, испугалась сначала, это меня так видят дети и муж. А потом стала растягивать улыбку. И тут забегает дочь и как закричит, мама ты как клоун! И давай хохотать. Этот смех меня всю всколыхнул, смеялись долго. И вы знаете, все как рукой сняло. Настроение на высоте, даже песни хочется петь! Нина Михайловна Вы в очередной раз меня спасли. Спасибо Вам.

    1. Катя. очень рада за тебя, что советы как поднять настроение тебе помогли! Спасибо за развернутый комментарий и описание собственного опыта.

  2. Согласна, что хорошее настроение можно поднять себе, общаясь и совершая добрые дела, а еще чтобы настроение всегда оставалось на высоте, нужно изучать что то новое и интересное для себя, вот тогда уж точно скучать будет некогда. Нина Михайловна, спасибо за нужную статью, сейчас она многим поможет не падать духом.

    1. Галина, спасибо за комментарий. Согласна, изучение нового — это палочка-выручалочка от пессимизма.

  3. Нина Михайловна, спасибо за статью, знаю точно, что сделать доброе дело действительно помогает поднять настроение, ну и конечно же общение с людьми

    1. Сергей, спасибо что откликнулись! Значит не все потеряно! Мы сами себе можем создать благоприятные условия для пребывания в хорошем и устойчивом настроении, если захочем!

  4. Нина Михайловна, отличные и действенные советы по поднятию настроения! Я ещё в плохом настроении либо начинаю что-то мастерить по дому или уборкой занимаюсь с музыкой и через некоторое время уже в хорошем настроении))) Либо начинаю тренироваться или что-нибудь изучать. До самоизоляции, брал девочку свою четвероногую и уходили в лес гулять… Главное не сидеть на месте и не давать этому состоянию заполнить себя полностью и замкнуться на этом… а что-то делать, изучать, мастерить, петь, танцевать, что угодно… упал-отжался (не для всех) то же помогает и отрезвляет))) Спасибо за необходимую статью, всем, кто в отчаянии и не может побороть плохое настроение или не знает как!

    1. Благодарю Вас, Юрий за развернутый комментарий к данной статье. Кто-то Вас почитает и примет во внимание все Ваши доводы в пользу поднятия своего настроения!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Копировать запрещено!