Как поднять настроение, 4 совета, которые гарантированно помогают

Как поднять настроение, 4 совета, которые гарантированно помогают

Серые будни оставляют свой отпечаток на состоянии духа — это общепризнанный факт. Беззаботность детства и юности постепенно сменяется рутинными повседневными занятиями, однообразие которых вынуждает впадать в меланхолию и депрессию.

Печаль на душе и отсутствие бодрости духа, как правило, имеют под собой определённую основу и вызваны конкретными причинами. Если луч света не пробивается сквозь серую завесу апатии, то следует прислушаться внимательнее к некоторым советам, которые помогут вам пробиться сквозь пелену отчаяния и добраться до солнечных берегов, впоследствии встречая новый день с улыбкой на лице.

Как поднять настроение здесь и сейчас

1 Чаще делать друг другу комплименты

На ваше настроение прямым образом воздействует настрой окружающих. Как может появиться позитивная мелодия, если с самого утра вас окружает мрачная симфония очередного рабочего дня, со всеми вытекающими в виде недосыпания и забитого общественного транспорта?

Помните, что в жизни всё имеет свою причину и следствие, начало, преобразование и конечный результат. Отправляясь на работу, за покупками, или стоя в очереди, сделайте комплимент абсолютно постороннему человеку, ведь он такой же как и вы — каждый день просыпается рано утром, и действует по уже установленному распорядку. Пара приятных слов непременно приободрит человека, и заряд положительных эмоций перейдёт к вам.

Конечно, это может показаться несколько странным — говорить комплименты незнакомому человеку, что, скорее всего, вызовет у него недоумение, и он сочтёт вас не волне здоровым и вменяемым, но вы сначала попробуйте, прежде чем руководствоваться предрассудками.

К тому же, если вы не мастак по части комплиментов, попробуйте просто завести ненавязчивую беседу, используя комичность или иронию ситуации, в которой вы находитесь. Ваш «товарищ по несчастью» с радостью поддержит подобный короткий разговор, от чего у вас обоих значительно прибавиться бодрости и положительных эмоций.

2 Делать добрые дела

Психологами было выявлено, что плохое настроение это соседствующее с ленью состояние, которое вызвано бездействием. Когда человек не находит себе занятия, его как следствие начинает одолевать тоска, ведь плохое настроение может возникать не только в будние дни, но и в любой момент вашей жизни, в котором образуется небольшая пустота.

Заполнять эту пустоту лучше всего, совершая добрые поступки. Никто не требует от вас становиться героем дня и приходить на выручку во всевозможных ситуациях. Достаточно будет просто уступить место пожилому человеку или девушке в транспорте или помочь поднять прохожему вещи, которые он обронил, или покормите бездомное животное. Таким образом, вы сделаете сразу два полезных дела — и окажете помощь и поднимете себе настроение от осознания, что совершили хорошее деяние.

3 Улыбаться

Скрасить обстановку всегда можно, сделав всего лишь одно простое действие — улыбнувшись. Проделайте это для начала, стоя перед зеркалом, так как кислая мина, смотрящая на вас в отражении, вряд ли поспособствует хорошему настроению. Улыбайтесь близким людям и соседям, которых встречаете на лестничной площадке. В результате вы подарите радость и себе и окружающим.

Согласно выражению одного великого мыслителя, если человек сам не управляет своим настроением, то оно начинает управлять им. Поэтому, чтобы вопрос о поднятии настроения отпал сам собой, активно содействуйте этому, встречая все невзгоды с улыбкой на лице. Тогда навалившиеся заботы и проблемы покажутся вам не такими отягощающими.

4 Общаться

Зачастую человек впадает тоску и печаль от того, что мнимым образом считает себя одиноким, никому ненужным и покинутым на произвол судьбы со всеми тяготами жизни. На самом деле это далеко не так, потому что у каждого человека есть друзья, которым он может доверить свои самые сокровенные тайны, обратиться за советом и поделиться переживаниями.

Многие упускают из виду этот факт, либо же упорно и намеренно игнорируют, аргументируя это для себя тем, что у друзей своих дел по горло и им некогда выслушивать ваши стенания. В результате этого человек удерживает все проблемы, усугубляя тем самым и без того удручающее состояние.

Также не стоит забывать, что не лучшим решением будет вываливать все свои проблемы на близких, так как общение, прежде всего, должно отвлекать вас от тревожных мыслей, а не подливать масла в огонь. Поговорите о чём-то привычном и интересном для вас.

 Эпилог

Существует множество способов поднять себе настроение, главное не поддаваться отчаянию и предпринимать хоть какие-то действия. Находите в окружающем для вас мире что-то новое и необычное, слушайте приятную музыку и подключайте воображение, тогда хорошее настроение будет сопровождать вас каждый день при любых обстоятельствах.

Поделиться ссылкой: