ЧИСТАЯ вода

Как пить воду, чтобы похудеть, уникальные правила приема воды

Привет друзья, подписчики и гости моего дневника.

Сегодня я хочу поговорить о питьевой воде. Читая форумы, сайты, блоги, я все время наталкивалась на вопросы: как пить воду, чтобы похудеть, сколько ее надо пить в день, какую воду надо пить, чтобы похудеть, в какое время суток и т.д.

Вода — это жизнь. Эти слова мы слышим с детства, но вникнуть в смысл фразы как -то сразу не приходит в голову. Вода нас окружает еще до рождения на свет божий и мы к ней привыкли и не замечаем ее уникальных свойств, стоит только представить, что в какой — то момент она закончится и …закончится всяческая жизнь на земле.

В своей заметке я хочу поговорить о приеме воды при похудении. Как я похудела на 40 кг читайте  здесь и касаться именно методики похудения я не буду в данной заметке. Всех, кто становится на путь похудения, интересует (и меня тоже когда-то) вопрос, а зачем пить воду, что она дает организму, всегда ли ее надо пить?

Дело в том, что до 2012 года я практически воду в сыром виде не пила. Чай, какао, соки, различные покупные напитки были постоянно у меня на столе. Мне в то время казалось, что совсем необязательно пить именно воду, если есть более вкусные напитки.

Как же я ошибалась, это я поняла, когда перешла на систему оздоровления, где, кроме обязательных пунктов, была и вода, да не кипяченая, а именно сырая, свежая. Мне пришлось покупать замечательный водоочиститель, чтобы не навредить себе, употребляя воду из-под крана.

Как воду пить, чтобы худенькой быть

Помню первый день, когда стала пить воду. Как было сказано в книге , надо выпить 2 литра воды в день, не считая других напитков. Это меня повергло в шок, выпить два литра воды, а куда же пища войдет? Ну, надо, значит надо, негоже отступать, я выпила кое-как стакан с утра, поела, но после еды через 30-40 минут опять пить…День закончился тем, что я втолкала в себя не более трех стаканов воды.

Мой опыт употребления воды

У меня была проблема такого рода: мне удалили одну почку и врач сказал пить поменьше, чтобы нагрузка на оставшуюся почку была меньше, вот я и боялась, что для меня будет много 2 литра, но в то же время хочется строго выполнять все заповеди, что прописано в методике оздоровления. В течении месяца я все же научилась вталкивать в себя один литр воды.

Вот именно вталкивать, но когда я увидела первые результаты снижения прилепившихся килограммов, решительно стала продолжать кроме всего прочего пить, как положено 8 стаканов в день. Что же со мной было, пока я училась пить живительную водичку!

Первый месяц это было настоящее испытание. Я пила воду, как положено, перед едой и после еды, организм обрадовался и стал использовать эту воду для очищения. Во время интенсивной зарядки пот лил с меня ручьями, вся спина и лицо было мокрыми и липкими, а белый друг стал поистине родным, к которому меня все время тянуло.

Визиты в туалет, особенно по ночам, сводили меня с ума, но я продолжала пить воду, так как чувствовала улучшение здоровья. Как ни странно, у меня прошли отеки на ногах, через месяц давление пришло в норму, чему я только радовалась.

Постепенно, шаг за шагом у меня выработалась привычка пить водицу. У каждого свой водообмен, поэтому, чтобы не навредить себе, я нашла приемлемый способ питья. У меня получилось полтора литра в день, вот с этим количеством воды мне стало комфортно и мой многострадальный организм обрел спокойствие. Он теперь точно знает, когда его будут поить и лишнего не просит.

Это уже вошло в привычку и менять что -то в будущем не предвидится, потому, что мне комфортно, у меня восстановилось здоровье, я помолодела не только телом , но и душой, планов громадье и болеть в мои планы не входит…

Единственное, что меня немного огорчает, так то, что мои давние подруги так и не соизволили принять систему оздоровления, отговариваясь тем, что одной поздно, что либо менять, возраст видите ли(а мы вообще-то одногодки), другая как услышала, что картошку с селедкой нельзя будет есть, наотрез отказалась, это, сказала она, единственное мое утешение.

Ну и утешается постоянно теперь в больницах, а третья-моя бывшая соседка, не приняв эту систему, покинула нас и ушла в мир иной, а ведь все можно было поправить.

Я восхищаюсь своей сестренкой, она, перенесшая две операции по онкологии и много сеансов химиотерапии, не побоялась сменить свой режим питания, постройнела на 35 кг, чему врачи, увидя ее на очередном посещении (раз в год) были очень удивлены и обрадованы. Очень много ее о этом расспрашивали.

Какая польза организму от употребления воды

Со школьной скамьи известно, что наш организм состоит из 60 % из воды, 34 % органических веществ, 6 % — неорганических . То есть вода занимает больше половины нашего тела и влияет на наше здоровье гораздо больше, чем какие либо вещества.Чтобы здоровье было в порядке, нужно поддерживать работу водообмена.

Вода несет в наш организм все полезные вещества, растворенные в ней, с ее помощью происходит обмен веществ, чистка сосудов, обновляется лимфа, но это еще не все, с помощью воды, организм очищается от вредных продуктов обмена через кожу, почки и желудочно-кишечный тракт.

А теперь подумаем вот о чем, если человек( я например) пил мало чистой воды, то все обменные процессы были крайне заторможены, это и отеки лица, ног, рук, головные боли и другие неприятные вещи. И правильно, чем организм будет выводить шлаки, если не хватает живительной влаги, которую подарила нам природа.

Польза первая

Надо пить воду в достаточном количестве, для поддержания своего здоровья, чтобы водообмен не нарушался.

По диетологии, каждому организму для эффективной работы всех его функций нужно 30 мл воды на 1 кг веса человека, тогда из того следует, что при весе в 100 кг пить нужно 3 литра. Когда вес начнет таять, то и количество воды нужно корректировать. У меня сейчас вес 62 кг и моя норма потребления чистой воды (не считая других напитков) составляет 1.8 литра. Летом это количество увеличивается по желанию организма.

Польза вторая

Надо пить достаточное количество воды чтобы обеспечить вывод вредных шлаков и отходов.

Недостаток воды заставляет почки работать в авральном режиме, «насухую», этим самым способствуя образованию камней. Повредить почкам может только избыток соли, но не вода.

Недостаток воды в организме может привести большие неприятности. Сами посудите, воды мало, процессы расщепления жировых клеток останавливаются, замедляются все обменные процессы и химические реакции, в которых участвует вода, кровь постепенно сгущается, что приводит к тромбозу, а это смертельно опасно.

Польза третья

Надо больше пить чистой воды, чтобы жить дольше.

Надеюсь, я вас убедила в пользе употребления воды

Какую пить воду

Я уже писала выше, что лучше всего подходит некипяченая фильтрованная вода комнатной температуры. Почему именно некипяченая? Потому, что при кипячении природная структура воды нарушается и она становится для организма не так полезна. Отлично, если есть рядом родник. Полезна и талая вода, только сначала ее надо правильно приготовить.

Рецепт приготовления талой воды для тех, у кого нет фильтра, нет рядом родника.

Он довольно прост:

  • залейте воду в пластиковую бутылку на 85 %
  • закиньте в морозилку, когда вода полностью замерзнет
  • достаньте и дайте ей оттаять на 75% от общего объема
  • слейте оттаявшую воду в другую посуду
  • получите самую полезную для организма водичку
  • остаток нерастаявшего льда выкиньте
Пить ледяную воду не рекомендуется. Холодная вода вызывает спонтанное сжатие желчевыводящих протоков, поступление желчи затрудняется или прекращается, а это приводит к дальнейшему затруднению переваривания пищи и в итоге к камням в желчном пузыре. Оно вам надо?

Когда следует пить воду

Моя схема питья воды при 4-х разовом питании :

200 гр до еды (за 30 мин )— 4 раза в день

200гр после еды( через 30-40 мин) — 4 раза в день

итого получается 1.6 литра воды.

Вода сырая из водоочистителя.

Несколько советов от Татьяны Малаховой, автора запатентованной системы оздоровления, которой я придерживаюсь 8-й год:

 

Так работает система оздоровления Т.Малаховой

Заключение

Сегодня я поделилась с вами как пить воду, чтобы похудеть, какую воду лучше пить, для чего нужна организму вода, поделилась и рецептом талой воды, показала свои фотографии, на них видно как работает реально запатентованная система оздоровления Татьяны Малаховой и как работает на оздоровление непревзойденная и главная ценность природы — вода

Прислушивайтесь ко своему организму и давайте ему все самое лучшее и полезное, не давайте ему только одного — «засохнуть» и будьте здоровы!

И, конечно же, жду ваших комментариев. Как у вас дела обстоят с питьем воды?

 

7 комментариев

  • Замечательно! Благо Дарю Нина! Беру пример! С Татьяной Малаховой познакомился, полтора часа сидел на сайте, вообщем, уже и в мыслях стройнею, как в 50 и вес мах 63 кг….

  • Спасибо за совет, как правильно пить воду, я раньше пила ее много, но как то безсистемно, прочла вашу заметку и решила пить по вашему методу, так легче контролировать себя, сколько за день выпито воды

  • Прочитала статью на одном дыхании. Надо же, какую важную роль играет в нашей жизни вода. Спасибо за интересную информацию про то как пить воду.

  • Ух! Нина Михайловна, спасибо большое за статью! Всё абсолютно верно.
    С водичкой у меня обстоят дела вот как. Дома привычка пить воду выработалась: пью за 20 минут до еды, через 40 минут после, между приёмами пищи и после туалета 🙂 Муж и сын тоже приучены. Муж придумал такую вещь: поставил на видное место две большие пивные кружки, наполнил их водой, иногда даже кидает туда ломтик лимона. Вода у каждого своя, сынуля пьёт из стаканчика. Правило: вода должна быть всегда в кружках и детском стаканчике, она не должна переводиться. Выпиваешь и снова доливаешь. Вода на виду, как приходишь на кухню, сразу пару-тройку глотков делаешь. Готовлю — опять же пью. Занимаюсь за компьютером — кружку с собой и пью. В общем, дома проблем нет. А вот на улице пью не всегда, хотя организм, чувствую, требует, но бутылку воды взять для себя забываю (для сына-то беру — ага!) и каждый раз на себя ругаюсь. Если магазин рядом, заскакиваем туда за водичкой. То есть, дома система устоялась, а как гулять или куда ехать — так трудности.
    Итог: весы показывают нехватку воды — всего 43,6%.
    Буду дальше работать. Так как знаю: чистая, сырая вода — это действительно важно.

    • Валерия, спасибо за такой развернутый комментарий. Да, вода — это неотъемлемая часть нашей жизни!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *