Что делать, если  после праздников   вес увеличился, как его скинуть, делюсь своим опытом

Что делать, если после праздников вес увеличился, как его скинуть, делюсь своим опытом

Всем привет! Сегодня я расскажу что делать, если после праздников вес увеличился и поделюсь своим опытом сброса лишних килограммов.

Обычно , после праздников, люди набирают вес до 4-х кг (а то и больше). Конечно сразу возникает неприятное ощущение нервозности, злость на себя, паника.

 Крутятся вопросы- что делать, как спасать себя — и садятся на, придуманные шарлатанами, всяческие диеты : голодная , только на воде, только раз в день, кефирная, морковная, капустная и т.п.

Навряд эти диеты и кому- то помогли избавиться от набранных килограммов, но то, что они принесут огромный вред организму, это проверенный на себе факт.

Так что делать? Кто — то дал вразумительный совет? Да! Я нашла ответ на этот вопрос в книге Т.В.Малаховой.

Как вы понимаете, за два — три дня набрать много жировых отложений нереально. За день организм сможет переработать 100-200гр и отложить в ваши складки. Тогда почему набранный вес превышает 2-4 кг?

Да потому, что организм не может сразу переработать всего того, что вы натолкали в него. Это значит, все остается в желудке.

Оно там киснет и ждет , когда дойдет очередь на переработку всего остального. Там и газы и вода, все это имеет свой вес.

Как же избавиться от всего этого?

  • не паниковать
  • пить побольше чистой воды, не кофе, чай или соки, а именно воды без газа.
    Чтобы вода не оставалась в вашем организме, лучше не есть пока острых и соленых блюд
  • налегать на овощи и фрукты, там много клетчатки , а она выводит все токсины из организма
  • на ужин есть паровую рыбу, желательно жирную, с салатом из сырых овощей, так как рыбий жир хорошо расщепляет отложения на боках
  • при возможности заниматься физическими упражнениями 

Как я скидываю, набранные за праздник, килограммы. Мой проверенный опыт

Провела эксперимент,вставала на весы три дня, чтобы убедиться, если есть прибавка веса (есть — 1 кг), то убрать ее не составит труда

    • после застолий обычно не взвешиваюсь 2-3 дня, не хочу портить себе настроение
    • пью стакан чистой воды до и после еды ( это в любой день , не только после праздников)
    • каша из овсянки, если остались салаты — доедаю их, если — нет, то нарезаю свежие
    • на ужин готовлю на пару рыбу жирную морскую с салатом и льняным маслом
    • утром взвесилась , минус 600 гр. Отлично.
    • второй день — салаты , вода, каша, ужин — опять рыбка с салатом. на весах минус 400гр

За два дня ушло 1 кг. Что и требовалось доказать.

 

Чтобы большого привеса не было, нужно соблюдать правила приема пищи

Советы, которыми я пользуюсь

  • не садиться за стол голодной. Перед любым застольем ( в гостях или у себя) за 30 — 40 мин ем что нибудь легкое — творог с орешками, или немного каши геркулесовой с йогуртом , или салатик
  • перед тем как сесть за стол, выпиваю стакан воды
  • за столом ем сначала побольше овощных (сырых) салатов, он имеет клетчатку, а ,как известно, она выводит токсины
  • потом идет рыбка жирная, сыр или икра
  • теперь можно и бокал вина
  • горячее ем по желанию, но желание редко бывает
  • попробовать можно все, если знать меру
  • обычно у меня до десерта дело не доходит если я дома, но если в гостях и хозяйка настаивает — ем маленький кусочек с зеленым чаем 

Заканчивая заметку, хочу сказать

Сегодня я рассказала что делать, если после праздников вес увеличился и поделилась своим опытом сброса лишних килограммов, написала советы которых я придерживаюсь уже 8-й год. Кто желает навсегда избавиться от лишних кг, вам на сайт Татьяны Малаховой!

А вы как проводите праздники? Много набираете? Как избавляетесь, напишите в комментариях

 

Поделиться ссылкой:

Материалы по теме:

Как усмирить зубную боль тем, что под рукой
Что значит здоровье для женщины, для мужчины, как его беречь
Как лечиться алюминиевой фольгой, польза, личный опыт
Как укрепить свой иммунитет на все времена, советы экспертов и диетологов
Гипертонический криз, какие симптомы, как распознать его, как лечить
Солить или не солить еду, давайте разберемся
При каких симптомах нужно идти к стоматологу
Маски для шеи, лифтинг, омоложение, увлажнение и отбеливание, популярные народные рецепты
Что такое синдром сухого глаза, причины, лечение, профилактика
Шиповник, польза, состав, применение в разных сферах, рецепты
Что добавить в молоко, чтобы не болеть, 5 рецептов народной медицины
9 богатых источников фолиевой кислоты, необходимых в повседневном меню
Березовый деготь: польза и вред, 14 практических советов по применению
Прогулка в мороз: польза или вред для человека
Аюрведа, польза и вред популярной древней индийской народной медицины
Стевия: вред и польза, 5 способов оздоровить свой организм, собственный опыт