Что делать, если судорогой свело ногу, рекомендации, советы, рецепты

Что делать, если судорогой свело ногу, рекомендации, советы, рецепты

Всем привет. Поговорим о судорогах в ногах. Судороги бывают разные и главная задача человека, оказывающего первую помощь при судороге себе или кому-то другому – распознать, является спазм мышц проявлением эпилептического припадка или он вызван какими-то другими причинами.

Какие отличительные черты проявления эпилептических судорог

Первой отличительной чертой эпилептических судорог является стадийность: вначале мышцы ритмично сокращаются и расслабляются, затем происходит длительный спазм.

Вторая особенность – спазм мышц может быть спровоцирован каким-то пусковым фактором, например, резким звуком, вкусом или запахом.

Третья особенность проявляется только в случае перехода локализованных судорог в генерализованные и заключается в потере сознания.

Если судороги не являются результатом эпилепсии, то можно применить следующие советы.

Как себе помочь при судорогах в ногах

Как помочь при судороге в ногах

  • Приподнимите конечности. Это способствует оттоку крови и устранению застоя.
  • Возьмитесь за пальцы ног и потяните носок на себя: вначале согните ступню на 1/2 и отпустите, после медленно согните до конца и удерживайте, пока не пройдут судороги. В этом случае насильно растягиваемая мышечная ткань, словно губка, втягивает в себя кислород.
  • Уколите иглой или сильно ущипните икроножную мышцу. Отвлекающие действия позволят прервать рефлекторную цепь.
  • Обопритесь на стену или спинку стула и медленно поднимайтесь и опускайтесь на носочках.
  • Походите босиком по полу – поочередно на пятках и на носках с переносом веса тела на ногу, которую сводит судорога.
  • Когда проблема затрагивает переднюю часть бедра согните ногу, обхватите рукой лодыжку, и потяните ступню кзади.
  • Если судорога свела икру, выставьте сведенную ногу назад, поставив ее на пальцы и оторвав пятку от пола. Надавливайте на пальцы всей тяжестью тела.
  • Если судорога дала о себе знать сзади бедра, сядьте на корточки и выставьте сведенную ногу вперед. Медленно отводите таз назад, чтобы мышцы растягивались.
  • При нарастании болевого синдрома, чтобы облегчить себе состояние, можно приложить холод после того, как боль утихнет, чтобы быстрее восстановить подвижность, можно использовать теплый компресс.
  • Если судорога схватила во время купания и плыть до берега далеко, перевернитесь на спину, чтобы держаться на воде, как поплавок, возьмитесь за стопу и потяните ее к ягодице.
  • В 75% случаев судороги – это результат дефицита в организме магния и кальция. Изменяя свой рацион, помните, что кальция должно поступать в организм в два раза больше, чем магния. Для усвоения этих микроэлементов необходим витамин D.

Лично мне очень помогли эти упражнения и БАДы с магнием, которые посоветовала мой врач. Проблема исчезала, но я всегда настороже и прежде чем лететь ко врачу пропиваю магний.
  • Еще одной частой причиной проблемы становится ухудшение кровотока.

Как усилить кровообращение в конечностях, рецепты

 Имбирный чай

3 ч. ложки тертого имбиря и по 1 ч. ложке молотой корицы и меда на стакан воды, настаивать 2 часа, выпивать перед сном.

Массаж с использованием лимонного сока или горчичной мази

2 ч. ложки сухой горчицы смешать с 1 ч. ложкой масла. Массаж следует делать на протяжении 2-3 недель, затем сделать перерыв такой же продолжительности. Все движения должны идти по направлению от ступней к коленям. Длительность процедуры – от 10 минут.

Главные причины появления судорог

Появление судорог может быть связано с множеством причин:

-чрезмерной физической нагрузкой и хроническим недосыпанием,

-недостатком в организме витаминов и микроэлементов,

-патологиями щитовидной железы,

-диабетом,

-болезнями сердца и сосудов.

Если проблема стала носить частый характер, а прием пищевых добавок и витаминных комплексов не помог, искать причину нужно вместе с лечащим врачом.

Статья носит рекомендательный характер. Лучше сначала посоветоваться с врачом, потом принимать решение о самостоятельном лечении.Будьте здоровы!

Text.ru - 100.00%eTXT

Поделиться ссылкой:

Материалы по теме:

Запястный туннельный синдром, как справиться своими силами
11 способов отбеливания зубов в домашних условиях
Почему выпадают волосы, причины, домашние рецепты
Боярышник. Полезные свойства и противопоказания, рецепты
Корень имбиря: помощь в борьбе с лишним весом
Чем опасно недосыпание, как себе помочь, советы
Клещи: чем опасны, как избежать укуса, где «поймать», как удалить
Можжевельник, свойства, польза, применение, простые рецепты
 Корень лопуха: применение наружно и внутрь при различных заболеваниях
Что выбрать, если организм нуждается в минералах: биологически активные добавки или здоровую пищу
Черный тмин: свойства, применение, народные рецепты
Как самому снять стресс, рекомендации, рецепты
Почему витамины нельзя принимать «на всякий случай»
10 рекомендаций использования расторопши в помощь организму
Адаптогены: источник силы, здоровья и долголетия
Причины зубной боли и ее профилактика, советы стоматолога