8 правил  восстановления кожи изнутри

8 правил восстановления кожи изнутри

[adp-shortcode id=»1260″]

В основном человек обращает внимание на внешнюю сторону своей кожи. Покупает разные кремы, мази, делает маски, массаж и т.р. Следит за состоянием кожи лица, рук, ног и всего тела.

А про внутреннюю часть забывает, не заботится о ней и напрасно.  Внутреннее состояние кожи тоже важно для организма. Для этого нужно соблюдать правила восстановления кожи изнутри.

Правила восстановления кожи изнутри

1 Избегать однобокого питания

Это означает, что в питании должно быть достаточно и белков, и жиров, и углеводов, именно из белков обновляются клетки.

2. Особое внимание уделять необходимому количеству жиров

Надо понимать, что организму нужны не только растительные жиры и Омега-3, но и животные (для кожи в частности и именно с питанием).

3. Пить достаточное количество воды и не залпом

Вода участвует во всех процессах организма, главное, чтобы ее хватало на все закоулочки и кожи в том числе (не менее 30 мл. на каждый кг собственного веса).

Подсчитайте сколько вам нужно пить воды в сутки

4. Полный или почти полный отказ от соли

Соль создает отеки в организме, это мешает работе мелких капилляров (отеки их сжимают), а именно капиллярное питание омолаживает кожу изнутри, доставляя ей все необходимое для этого.

Кроме того, отеки мешают и нормальному удалению жизнедеятельности клеток. Важно, чтобы все токсины свободно уходили с лимфой, а созданные солью отеки мешают, останавливая лимфу.

5. Есть в достаточном количестве овощи в сыром виде

Это не только поставщик витаминов и микроэлементов, но и живого калия, который помогает настраивать водный обмен при этом удаляет отеки.

6. Не пренебрегать фруктами ( не менее 350 — 400 гр в первой половине дня)

В них, кроме витаминов и микроэлементов, полезные фруктовые кислоты для кожи.

7. Как можно меньше кушать сладости 

Они блокируют усвоение витамина F, который нужен для кожи не только снаружи, но и внутри.

8. Не забывать про физнагрузки (хотя бы в виде ходьбы)

Они помогают активизации лимфотока, который своевременно очистит клетки от токсинов. Не возбраняется баня, сауна, душ Шарко и просто душ, разнообразный массаж.

[adp-shortcode id=»1260″]

Надеюсь, что информация была полезна для вас, мои читатели. Придерживайтесь ее и будьте со здоровой кожей  не только снаружи, но и внутри.

 

Поделиться ссылкой:

Материалы по теме:

Березовый сок, лечебные свойства, применение, противопоказания
Березовый деготь: польза и вред, 14 практических советов по применению
5 женских вещей, которые нужно носить правильно, советы модницы
Что не нужно делать людям, страдающим гипертонией по мнению доктора ШИШОНИНА
Рябина красная, 20+ рецептов, полезных для здоровья
Как избавиться от угрей (акне) на лице, симптомы, причины, лечение
Как избавиться от жировика народными способами
«Магия чисел»,электронная книга, отзыв покупателя
Неприятный привкус во рту, причины, что делать
6 способов как удалить жирные пятна с одежды домашними средствами
Почему выпадают волосы, причины, домашние рецепты
Почему витамины нельзя принимать «на всякий случай»
Советы, рекомендации и аптечные препараты которые помогают при гриппе, простуде (ОРЗ, ОРВИ)
Бразильский орех, полезные свойства, противопоказания
Причины появления плесени на одежде, как от нее избавиться домашними средствами
Что делать с лекарствами, у которых истек срок годности