5 причин, почему нужно пить свежевыжатые соки

5 причин, почему нужно пить свежевыжатые соки

Конечно, большинство из нас хотя бы раз в жизни видели пирамиду питания и знают, что основой здорового питания являются фрукты и овощи. Они являются основным источником углеводов, которые вместе с белками и жирами заставляют организм действовать.

Диетологи рекомендуют 5 порций фруктов и овощей в день. Как это выглядит в реальности? Одна порция — это, например, яблоко среднего размера или большая морковь, миска овощного супа, маленькая цветная капуста. Однако можем ли мы каждый день следить за тем, чтобы в нашем меню было правильное количество этих ингредиентов и доставляются ли они в наш организм правильным образом?

Помните, что термическая обработка, выпечка, приготовление пищи, жарка способствуют лишению овощей и фруктов их питательной ценности. Один из способов съесть фрукты и овощи и в то же время извлечь максимум пользы из своего здоровья — это пить свежие соки каждый день. Свежие, обязательно домашние соки, полезны для организма.

Свежий сок содержит ферменты, витамины и минералы, которые легко и быстро усваиваются организмом. Выпивая по стакану в день, сок из полезных растительных и фруктовых ингредиентов улучшит наше здоровье, даст нам энергию, очистит организм от токсинов и ускорит его регенерацию.

Свежевыжатые соки — быстрое очищение и регенерация тела

 

 

Пить свежевыжатые соки — это один из лучших способов детоксикации организма и один из самых быстрых. Есть люди, которые утверждают, что свежие соки могут даже вылечить некоторые болезни.

По сей день очень популярна терапия рака, основанная главным образом на свежих соках, которую Макс Герзон разработал почти 80 лет назад, он был немецкий врач и ученый. Благодаря строгой программе питания, он лечил своих пациентов, страдающих раком и другими заболеваниями.

Герзон особенно рекомендовал ежедневно пить свежевыжатые соки, чтобы очистить почки и обеспечить организм самой большой дозой необходимых нам веществ.

Свежевыжатые соки — поддержка похудения

Овощные, фруктовые и смешанные соки — отличная альтернатива нездоровым закускам. Тяга к сахару чаще всего является результатом дефицита питательных веществ. Мы можем успешно заменить сладкие закуски, например, свекольным и морковным соком. Они имеют сладкий вкус и в них содержится большое количество витаминов.

Свежие соки дают нам энергию и наполняют желудок, благодаря чему мы дольше чувствуем себя сытыми. Тело отлично питается и лучше переваривает пищу. Кроме того, фруктовые и овощные соки естественным образом выводят токсины из организма, что способствует снижению веса.

 

 

Свежевыжатые соки — лучшее усвоение витаминов и минералов

 

Если бы мы попытались съесть каждый овощ или фрукт из простого рецепта сока или смузи, это заняло бы у нас много времени, а процесс переваривания длился бы даже несколько часов. Конечно, в зависимости от того, что мы ели во время или до такой еды.

С соками все по-другому. При выжимании сока мы извлекаем все минералы, витамины и ферменты из ингредиентов, которые оказались внутри и между волокнами продукта. Таким образом, мы получаем один из самых легкоусвояемых продуктов в мире.

Нашему телу остается поглощать полезные ингредиенты через стенки кишечника и доставлять их к клеткам. Это также отличный вариант для больных, слабых, которые нуждаются в быстрой инъекции питательных веществ.

 

Свежевыжатые соки замедляют старение организма

Свежевыжатые соки являются просто отличным источником антиоксидантов, которые защищают нашу кожу от повреждений, вызванных свободными радикалами.

Свободные радикалы являются побочными продуктами кислорода, которые могут вызвать преждевременное старение кожи. Они разрушают липиды, найденные в эпидермисе, и повреждают его естественный защитный барьер.

Таким образом, кожа становится сухой и более подверженной раздражению. Далее коллагеновые и эластиновые волокна кожи также повреждаются, что снижает ее эластичность и ускоряет появление глубоких морщин.

 

Самые популярные антиоксиданты включают в себя:

Бета-каротин — помогает бороться с раком и болезнями сердца. Укрепляет иммунную систему, улучшает зрение. Мы найдем его в моркови, петрушке, шпинате, капусте;

Лютеин — улучшает зрение и память. Прекрасно влияет на состояние кожи. Капуста, шпинат и брюссельская капуста богаты этим;

Витамин С — отличный антиоксидант, известный своими свойствами, улучшающими иммунитет. Витамин С оказывает неоценимое влияние на кожу. Кроме того, он обладает противораковым действием. Мы находим его, например, в апельсинах, перце, капусте, лимонах.

 

Свежевыжатые соки — это отличная альтернатива дорогим добавкам

В настоящее время мы принимаем различные пищевые добавки для питания. В средствах массовой информации сложно представить, чтобы мы не нашли дополнительную рекламу средств для каждого существующего заболевания.

Нам не нужно большинство этих продуктов вообще. Просто позаботьтесь о своей диете, чтобы избавиться от многочисленных мелких недугов. Добавки фактически включены в форме, например, таблеток, витаминных концентратов.

С соками они схожи с той разницей, что они свежие, дешевые и вкусные. Выжатый свежий сок, безусловно, ближе к природе, чем порошок, содержащийся в капсуле добавки и поэтому легче усваивается организмом.

Мы не можем быть точно уверены, что находится в добавке, которую мы приняли. Выпивая свежие овощные и фруктовые соки, мы контролируем, что поступает в наш желудок и как это влияет на наше здоровье, и в то же время мы экономим деньги.

 

  Свежевыжатые  соки — области применения

Соки, выжатые в домашних условиях, являются отличным способом сохранить здоровье и обеспечивают организм ежедневной потребностью в витаминах и минералах. Конечно, в магазине можно купить свежие соки, но они не всегда легко доступны, отличаются высокой ценой, а ассортимент ароматов обычно ограничен.

Делая сок дома, мы можем сами выбрать ингредиенты и приготовить для себя настоящую витаминную бомбу. Дети, которых часто так трудно уговорить, чтобы съесть порцию овощей, также будут довольны.

Сок легче пить и после добавления сладких фруктов в овощной рецепт, даже самые большие противники овощей будут пить его с удовольствием. Приготовление сока занимает несколько минут — все, что вам нужно сделать, это приобрести соковыжималку и наслаждаться свежими соками в течение многих лет.

Итак, хочешь быть здоровым — будь, вместе с полезными, свежевыжатыми соками, хоть из фруктов, хоть из овощей.